人生重啟：2025 活出真我，自愛的一年 當真正開始愛自己， 第一件要做的事，就是重新滋養自己， 彌補小時候的缺憾。 重養自己，不僅是對過去的和解， 更是對當下的接納， 以及對未來的肯定。 少對自己施加壓力， 這不是你的錯， 不要從自己身上找原因。 不必擔心“暫時落後”，...

當「角色扮演」成為情感牢籠🚫 在社群媒體與現實人際互動中，青少年與成年人常不自覺地成為「社會劇本」的演員——就像那句「跟住個劇本行啦」！許多人習慣將真實感受藏在笑臉與迎合的背後，只為換取群體接納，又或者已是從小形成的求生本領和模式。這種現象背後，潛藏著深層的心理代價。...

「我們明明努力溝通，為什麼總是和伴侶溝通唔到？」 「婚前甜蜜，婚後卻像室友？」 「每次吵架都覺得對方根本不懂我⋯⋯」 如果你也發現：看再多兩性書籍、學再多溝通技巧，關係卻依然卡住❤️‍🩹 —— 問題可能不在「方法」，而在「診斷👩🏻‍⚕️」。...

近期我接觸到的一些客戶都在面對一個課題 ～「討好型人格🎭」，在生活中不知不覺地以取悅他人的方式生活，形成一種潛在的不健康人際行為模式，但這並非人格障礙。 如果你曾經經歷或正在經歷這樣的情況，記得對自己說一聲「這些年，辛苦了！」討好並不是你的錯，更不是一種罪過。沒有人天生就...